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北京pk10杀号|毽球的基本技巧讲解

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了解一些毽球的基本技巧,才能有助于提升自身水平。以下是健康有道网小编为大家整理的关于毽球的基本技巧讲解,欢迎阅读!

毽球的基本技巧讲解:准备姿势

准备姿势,是运动员场上未接球时身体的种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势般分两种:

1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用比赛的防守过程的站势当中。

2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态,较多应用比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地,身体重心要向前移,随时保持静中带动的状态。

毽球的基本技巧讲解

毽球的基本技巧讲解:发球

发球动作般有三种:脚内侧发球,脚正背发球,脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿,用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准,破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖,用正脚背向前上方发力挑踢,它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位,绷脚尖,用脚外侧发力扫踢,其发球的特点是既快又狠,攻击力强。 发球是比赛的开始又是项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

毽球的基本技巧讲解:基本脚法

步法是移动的灵魂,没有纯熟的步法移动技巧,比赛中就不能变被动为主动。步法移动般有八种。分别为前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,转体上步,跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用,比赛中才能更1、脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。运用上主要多用传接球方面,因此要想成为名出色的球员,无论是传手、二传手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放支撑脚上。

3、脚背踢球 用脚背踢球,般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的种,主要动作要求不但要快,还要求有定的准度,旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球 身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球。大腿触踢球时,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段击球。腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球,都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球,并控制球落自己的前方,然后用脚将球踢出。主动性和灵活性。

毽球的基本技巧讲解:步法移动

步法是移动的灵魂,没有纯熟的步法移动技巧,比赛中就不能变被动为主动。步法移动般有八种。分别为前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,转体上步,跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用,比赛中才能更具主动性和灵活性。

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