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急速pk10去码技巧|夏季美白祛斑食物 轻松吃出白嫩水润肌肤

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夏季美白祛斑食物 轻松吃出白嫩水润肌肤

炎热的夏天已经到来了,紫外线也随之越来越强烈了,光靠护肤品防晒霜已经远远不够了,必须要让肌肤自己产生出抵抗紫外线的能量才可以,下面推荐几款食物,帮助你美白淡斑吃出白嫩肌肤。

紫色水果

一般来说,紫色的水果都会含有大量的花青素,这种元素对于抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,常常吃这一类的水果可以防止晒伤,这一类的水果常见的有蓝莓、葡萄。

南瓜

南瓜中也含有大量的维生素C,虽然食物中很多都有着维生素C,但是大部分都是不能加热,南瓜就不一样,就算是加热也不会有任何损失,多吃南瓜好处很多呢,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

西红柿

西红柿中的番茄红素是有着良好的美白效果,而且还能抑制肌肤黑色素的生成,让你的肌肤保持白皙,而且因为西红柿是凉性的食物,所以夏天吃的话还能降火。

荞麦

荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

鲑鱼

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

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